Kör hårt!

 Killarna är borta ikväll så då passar det bra med hårdkörning. Drog igång Spotify. Trampar bäst till musik, högt och i bra tramptakt.

Värmde först upp med ett antal sträck- och böjövningar som vanligt. 

 Intervalltrampning till Avicii och Lady Gaga! Tusan om jag inte ska få fart på knät snart så jag kan gå som folk.

Den som spar han har! Belönar mig med en Innis & Gunn Rum Finish. Läskande gott!